Het is zaterdagochtend. Je hebt net de was opgevouwen, de hond uitgelaten, en je kijkt uit naar een rustig kopje koffie. Dan hoor je het. Het geluid dat elke ouder van een prepuber kan laten rillen: het dramatische zuchten van je twaalfjarige die bovenaan de trap staat. “MAM HEB JE MIJN SHIRT IN DE WAS GEDAAN, DIE WOU IK VANDAAG DRAGEN!! WAAROM!!!” Welkom in de wereld van de puberemoties, waar elke dag een nieuwe aflevering van de dramatische soap van je kind lijkt te zijn.

Waarom die emoties zo heftig zijn

De puberteit is als een achtbaanrit zonder veiligheidsbeugel. Je kind verandert niet alleen lichamelijk, maar ook mentaal. De hersenen van je puber zijn als een bouwplaats, waarbij sommige delen sneller ontwikkelen dan andere. Het emotionele brein, de amygdala, is al volop in ontwikkeling, terwijl het rationele deel, de prefrontale cortex, nog even achterblijft. Dit betekent dat emoties intens en overweldigend kunnen zijn. Alsof ze met 200 km/u tegen een muur van gevoelens aanrijden.

Herken de signalen

• Extreme stemmingswisselingen: Van lachen tot huilen in 0,3 seconden.
• Overdreven reacties: Een verloren potlood kan het einde van de wereld betekenen.
• Sociale drama’s: Vriendinnenruzies die klinken als een aflevering van een dramatische realityshow.

Hoe ga je ermee om?

Als ouder is het soms moeilijk om niet meegezogen te worden in de emotionele draaikolk van je kind. Maar er zijn manieren om het hoofd koel te houden en je kind te ondersteunen.

Blijf kalm en luister

• Tip 1: Adem in, adem uit. Als je kind zich gedraagt als een soapster, is het belangrijk om zelf geen rol in dat drama te gaan spelen. Blijf kalm en luister naar wat ze te zeggen hebben.
• Tip 2: Wees een boksbal, geen coach. Soms willen ze gewoon stoom afblazen zonder meteen advies te krijgen.

Stel vragen en toon begrip

• Tip 3: Stel open vragen zoals: “Hoe voel je je nu?” of “Wat zou je willen dat er anders ging?” Dit helpt hen om hun gevoelens te verwoorden.
• Tip 4: Toon begrip door te zeggen: “Ik snap dat dit moeilijk voor je is.” Ook al heb je geen idee waarom het verliezen van een potlood zo’n drama is.

Praktische tips voor de dagelijkse drama’s

Naast begrip en luisteren, zijn er ook praktische manieren om met de dagelijkse uitdagingen om te gaan.

Creëer structuur en voorspelbaarheid

• Tip 5: Zorg voor een duidelijke routine. Pubers gedijen bij voorspelbaarheid, ook al zullen ze dat nooit toegeven.
• Tip 6: Laat ze meedenken over de regels en routines. Dit geeft ze een gevoel van controle.

Moedig zelfexpressie aan

• Tip 7: Stimuleer creatieve uitlaatkleppen zoals tekenen, schrijven of muziek. Wie weet, misschien ontdek je een verborgen talent!
• Tip 8: Geef ruimte voor persoonlijke stijl. Laat ze experimenteren met kleding en haar – het is allemaal onderdeel van hun zelfontdekking.

Humor als je geheime wapen

Humor kan een geweldige manier zijn om de spanning te doorbreken. Lach samen om de kleine dingen en relativeer de grotere drama’s.

• Tip 9: Maak grapjes over herkenbare situaties. “Weet je nog die keer dat je dacht dat je leven voorbij was omdat je sokken niet matchten?”
• Tip 10: Deel je eigen puberblunders. Ja, zelfs jij hebt ooit gedacht dat een puistje je sociale leven zou ruïneren.

Het opvoeden van een puber is zeker geen gemakkelijke taak, maar door kalm te blijven, begrip te tonen en af en toe een beetje humor in de mix te gooien, kom je al een heel eind. En onthoud, net als elke soapserie, ook deze fase gaat voorbij. Tot die tijd, zet je schrap en geniet van de rit!