Er zit jeuk op je buik en je bent al weken niet fit. En dan ineens sta je daar, in de badkamer, met die positieve test in je hand. “Help, ik ben zwanger!” Het moment dat je je realiseert dat er echt een mini-versie van jou straks op deze wereld komt. En weet je, dat is eng, fantastisch en overweldigend tegelijkertijd. Maar wees gerust, we gaan samen even door de belangrijkste dingen die je echt niet mag vergeten.

De eerste stap: Dokter, dokter!

Voordat je wegzakt in een zee van zwangerschapsboeken en naamlijsten, is je eerste stop toch echt de huisarts. Waarom? Simpel. De dokter kan bevestigen dat je daadwerkelijk zwanger bent en vertelt je het een en ander over wat je te wachten staat. Spannend? Misschien een beetje, maar vooral een must-do.

Zodra je het hebt gehoord van een professional, kun je langzaamaan je nieuwe werkelijkheid omarmen. Het is niet alleen een blauwe streep op een stick; het is echt. Gefeliciteerd, mama in spé!

De vroedvrouw: Je nieuwe bestie

Vervolgens is het belangrijk om je aan te melden bij een verloskundige. Zij is degene die je bijstaat tijdens de zwangerschap en bevalling. Kies er één bij wie je je op je gemak voelt, want je gaat nogal wat delen deze maanden…

Bij je eerste afspraak worden er vaak wat testjes gedaan, en je krijgt de kans om al je prangende vragen te stellen. “Wat mag ik nou wel en niet eten?” “Hoe zit het met sporten?” Geen vraag is te gek. Onthoud: er zijn geen domme vragen, vooral niet als je alle hormonen, eiwitshakes en zwangerschapskleding in ogenschouw neemt.

Die beroemdheden doen het ook: Verwen jezelf!

Gooi je oude routine het raam uit en maak plaats voor… jezelf. Serieus, die selfcare is belangrijker dan ooit. Want of je nu ’s ochtends misselijk wakker wordt of niet, je verdient het om goed voor jezelf te zorgen. Investeer in een goede zwangerschapsmassage of een fijne kruik voor die rugpijn. En ja, die voedingsbh is echt geen overbodige luxe.

Ultieme tip: Maak gebruik van zwangerschapsyoga. Niet alleen omdat het goed is voor die veranderende heupen van je, maar ook omdat het helpt bij dat zen-gevoel waar je af en toe zo naar snakt.

De onvermijdelijke ‘no-go’ lijst

Laten we eerlijk zijn; verwacht geen drankfeestjes de komende negen maanden. Je moet een paar dingen van je boodschappenlijstje schrappen. Geen rauwe vis, ongepasteuriseerde kazen en natuurlijk geen alcohol.

Iemand zei ooit, “Je baby is altijd nuchter, dus jij toch ook?” Nou, daar zit iets in. Maar maak je geen zorgen, het is maar tijdelijk. En wie weet, misschien vind je die alcoholvrije prosecco wel lekkerder dan het origineel.

Familieperikelen en vrienden kwesties

Je zwangerschap delen met je familie en vrienden is spannend, gezellig en soms ook een beetje ongemakkelijk. Waarom? Omdat jij nu ineens alle onderwerp van gesprek bent. “Doet ze het nou al weer?” “Welke babynamen heeft ze al bedacht?”

Kies een geschikt moment om je nieuws te delen. Let wel, je kunt het nooit iedereen tegelijk vertellen, tenzij je een groot etentje organiseert. Dus, beetje tact en timing, dat komt goed.

Babyshopping-mania

Oeh, shoppen! Nu is het officieel een perfect excuus om de halve baby-afdeling leeg te kopen. Van superschattige rompertjes tot die designer kinderwagen waar je je net iets te veel voor schaamt omdat die het dubbele van je laatste vakantiebudget kost.

Maar even serieus, weet je wat je echt nodig hebt? Maak een lijst. Die hype rond babyartikelen kan je inpakken en klaarstomen om straks een huis vol spullen te hebben die je nooit gebruikt. Heb je een vriendin die net moeder is geworden? Vraag haar advies, want zij kan waarschijnlijk goed vertellen wat echt noodzakelijk is en wat niet.

Praktische tips die je echt niet mag overslaan

– **Plan je kraamzorg op tijd:** Je denkt misschien dat het nog ver weg is, maar geloof me, de tijd vliegt. Zorg ervoor dat je dit een paar maanden van tevoren regelt. Dit zijn de helden die je straks bijstaan als je je handen vol hebt met je kleintje.

– **Ontspan:** Jouw lichaam ondergaat een hoop veranderingen. Af en toe even niets doen mag gewoon. Dat is millennial code voor “ik doe even geen moer en dat is oké.”

– **Documenteer alles:** Maak foto’s, schrijf dingen op. Het is cliché, maar je gaat dit echt willen teruglezen en bekijken.

– **Praat met ervaringsdeskundigen:** Ga koffie drinken met andere (aanstaande) moeders. Soms is een simpel praatje over hoe jij je voelt precies wat je nodig hebt om te beseffen dat je niet alleen staat in deze chaos van emoties en hormonen.

Tenslotte: Het begint nu

Ja, je staat aan het begin van een spannend avontuur dat negen maanden duurt (nou ja, meestal). Dus, begin bij het begin: Vergeet niet te ademen, te lachen en zo nu en dan even te huilen wanneer je dat nodig hebt.

Het is normaal om je overweldigd te voelen. Maar vergeet niet, je doet het niet alleen. En als je eenmaal dat kleine wonder in je armen hebt, weet je waarom je het allemaal hebt doorstaan. Dus, geniet van elke bijzondere en gekke seconde. Vergeet een ding niet: deze reis is uniek, net als jij en je kindje. Fijne zwangerschap!