Stel je voor: je hebt een ochtend vrij. In je hoofd maak je een lijstje van dingen die je wilt doen. De was opvouwen, de keuken poetsen, die ene email versturen, en misschien, heel misschien, een paar minuten voor jezelf. Maar voordat je het weet, is het weer avond en lijkt je lijst alleen maar langer te zijn geworden. Waarom stellen we als moeders zulke hoge eisen aan onszelf? En hoe kunnen we dat perfectionisme een beetje loslaten?

Perfectie is een illusie

Je bent niet de enige die zich hier schuldig aan maakt. We hebben allemaal die momenten waarin we het gevoel hebben dat we alles onder controle moeten hebben. Een perfect opgeruimd huis, kinderen die altijd gelukkig en schoon zijn, en laten we die Instagram-waardige maaltijden niet vergeten. Maar de waarheid is: perfectie is een illusie. Hoe harder je ernaar streeft, hoe verder het weg lijkt. Waarom hebben we die drang naar perfectie? Vaak komt het voort uit een diepgeworteld gevoel van onzekerheid. We willen laten zien dat we alles aankunnen, maar diep van binnen twijfelen we aan onszelf.

Herken je deze signalen?

Als je jezelf in een van de volgende punten herkent, is de kans groot dat je last hebt van perfectionisme:

• Je voelt je schuldig als je niet alles van je to-do-lijst hebt afgewerkt.
• Je vergelijkt jezelf constant met andere moeders.
• Je voelt je snel gestrest of overweldigd door kleine dingen.
• Je vindt het moeilijk om hulp te vragen, omdat je denkt dat je alles zelf moet kunnen.

Als je op meerdere punten ja hebt geantwoord, ben je zeker niet alleen. Maar het goede nieuws is: je kunt hier verandering in brengen.

Waarom willen we perfect zijn?

Perfectionisme is vaak geworteld in het idee dat als we maar goed genoeg ons best doen, we liefde en waardering zullen krijgen. We denken dat als we alles perfect doen, we een betere moeder, partner of vriendin zullen zijn. Maar wat als ik je vertel dat perfect zijn je niet gelukkiger maakt? Het probleem met perfectionisme is dat het nooit genoeg is. Zelfs als je vandaag alles op je lijstje afvinkt, is er morgen weer een nieuwe lijst. Het is een eindeloze cyclus. Dus, waarom maken we onszelf zo gek?

Stel jezelf deze vragen

Om uit deze cyclus te breken, moet je eerst begrijpen waarom je zo perfectionistisch bent. Stel jezelf de volgende vragen:

• Waar ben ik bang voor als ik iets niet perfect doe?
• Wat zou er gebeuren als ik het iets minder perfect zou doen?
• Waarom vind ik het zo belangrijk om alles perfect te doen?

Door stil te staan bij deze vragen, krijg je inzicht in je eigen drijfveren en kun je stap voor stap perfectionisme loslaten.

Hoe laat je perfectionisme los?

Oké, tijd voor actie! Hier zijn vijf concrete stappen om je perfectionisme aan te pakken:

1. Verlaag je verwachtingen

Verwacht niet het onmogelijke van jezelf. Vraag jezelf af of je verwachtingen realistisch zijn. Moet het huis altijd spik en span zijn? Is een thuismaaltijd die minder dan vijf sterren verdient echt zo erg?

2. Oefen zelfcompassie

Wees lief voor jezelf. Iedereen maakt fouten en dat is oké. Praat tegen jezelf zoals je tegen een vriendin zou praten die het moeilijk heeft.

3. Leer nee zeggen

Je hoeft niet altijd ja te zeggen. Of het nu gaat om het bakken van koekjes voor het schoolfeest of het organiseren van een buurtbarbecue, soms moet je gewoon nee zeggen om je eigen rust te bewaren.

4. Vraag om hulp

Je hoeft het niet alleen te doen. Vraag je partner, familie of vrienden om hulp. Het is geen teken van zwakte, maar van wijsheid.

5. Laat los

Perfectie is een illusie. Het leven is rommelig en dat is helemaal oké. Accepteer dat sommige dingen niet perfect zullen zijn en dat je toch een geweldige moeder bent.

Tot slot

Perfectionisme loslaten is een proces. Het vraagt om bewustwording en oefening. Onthoud: een goede moeder zijn gaat niet om perfectie, maar om liefde, aandacht en plezier. Laten we onszelf wat vaker op de schouder kloppen voor het geweldige werk dat we elke dag doen.

“Je kinderen zullen zich niet herinneren of het huis altijd netjes was, maar wel hoeveel ze met je gelachen hebben.”

Doe jezelf een plezier: ontspan, geniet en wees trots op alles wat je doet.