Daar zit je dan, met een kopje afgekoelde koffie in je hand, kijkend naar de chaos om je heen. De kinderen zijn eindelijk naar school en voor een kort moment is het stil in huis. Maar de wasmand puilt uit, de vaatwasser moet nog uitgeruimd worden, en je realiseert je dat je al weken niet meer naar de kapper bent geweest. Je vraagt je af: “Wanneer was de laatste keer dat ik echt iets voor mezelf heb gedaan?”

De waarheid over een ‘mommy make-over’

Een ‘mommy make-over’ klinkt misschien als een luxe aangelegenheid; iets dat bestaat uit een snelle trip naar de nagelsalon of een bezoekje aan de kapper. Maar laten we eerlijk zijn, voor de meeste moeders is het veel meer dan dat. Het is een kans om opnieuw verbinding te maken met jezelf, even adem te halen en te herinneren dat je meer bent dan alleen een zorgzame ouder.

Meer dan uiterlijke schoonheid

Wanneer we denken aan make-overs, denken we vaak alleen aan het uiterlijke. Natuurlijk, een frisse knipbeurt kan wonderen doen voor je zelfvertrouwen, maar een echte make-over gaat dieper dan dat. Het gaat om het terugvinden van je innerlijke rust en balans, zodat je niet alleen een betere moeder kunt zijn, maar ook een gelukkigere versie van jezelf.

De verschillende aspecten van een echte ‘mommy make-over’

Een complete ‘mommy make-over’ omvat meer dan je haar en nagels. Hier zijn enkele belangrijke aspecten die je kunt overwegen:

1. Me-time

• Stilte en reflectie: Neem dagelijks een moment van stilte voor jezelf. Zet je telefoon uit, sluit je ogen, en laat je gedachten de vrije loop.
• Lees een boek: Verlies jezelf in een goed boek. Geen opvoedboeken dit keer, maar iets dat je echt leuk vindt.
• Creatieve hobby’s: Of het nu schilderen, breien of tuinieren is, vinden wat jou gelukkig maakt is essentieel.

2. Fysieke gezondheid

Je lichaam heeft misschien veranderingen ondergaan na kinderen, en dat is volkomen normaal. Het is belangrijk om je fysieke welzijn te omarmen en te verbeteren op een manier die bij jou past.

• Regelmatige beweging: Vijf minuten dansen in de woonkamer kan al een verschil maken.
• Gezonde voeding: Het draait niet om diëten, maar om voeding die je energie geeft.
• Voldoende slaap: Probeer een vast slaapritme te ontwikkelen, ook al voelt het soms onmogelijk.

3. Emotionele welzijn

Je emoties erkennen en accepteren is een belangrijk onderdeel van een make-over. Het is oké om je soms overweldigd of uitgeput te voelen.

• Praat met vrienden: Een koffiedate met een goede vriendin kan therapeutisch zijn.
• Schrijf het van je af: Houd een dagboek bij om je emoties te verwerken.
• Negeer de mom-guilt: Je bent niet perfect en dat hoeft ook niet!

Waar te beginnen met jouw ‘mommy make-over’?

Begin klein. Een ‘mommy make-over’ is geen complete transformatie die van de ene op de andere dag plaatsvindt. Het zijn de kleine stapjes die uiteindelijk het grootste verschil maken.

Stel realistische doelen

• Dagelijkse routines: Voeg een klein ritueel toe aan je dag, zoals het maken van je bed of het drinken van een kopje thee in stilte.
• Wekelijkse traktaties: Plan iets kleins voor jezelf, zoals een avondwandeling of een warm bad.
• Maandelijkse beloningen: Gun jezelf iets speciaals, zoals een nieuwe outfit of een avondje uit met vrienden.

Onthoud dat een ‘mommy make-over’ niet om grote veranderingen draait. Het gaat erom dat je je goed voelt over jezelf, van binnen en van buiten. Dus de volgende keer dat je denkt aan een snelle trip naar de kapper, overweeg dan ook de andere manieren waarop je jezelf kunt verwennen en opwaarderen. Want laten we eerlijk zijn, een gelukkige mama betekent een gelukkig gezin, en dat is waar het uiteindelijk allemaal om draait.